Нaкaнунe нoвoгoдниx прaздникoв xoзяйки всeгдa стaрaются пригoтoвить кaк мoжнo бoльшe вкусныx блюд. Нo дaлeкo нe любое эти угощения полезны. Слышно, что самыми вредными исполнение) здоровья являются салаты оливье и селедочка под шубой. Только даже эти блюда допускается сделать более полезными.
Делаем полезные салаты
В новогодних блюдах, о которых быть так речь, содержится малость вредных продуктов. Вотан из них — сие майонез. Калорийный маринад с большим количеством соли, жиров и простых углеводов – сие не лучший оптация для сторонников правильного питания. Вареная сервелат, которую добавляют в салатик оливье, содержит фосфаты, нитриты, глутамат и консерванты. Около ее изготовлении используется будь здоров соли.
И оливье, и сельдь под шубой содержат пасленовый.
Он отличается высоким гликемическим индексом и калорийностью. Соленая селедка способствует задержке жидкости в организме.
Пусть сделать традиционные салаты сильнее полезными, надо поступиться от магазинного майонеза и подменить его домашним соусом с натурального йогурта, лимонного сока и горчицы.
По причине этому калорийность салатов уменьшится в 5 некогда. Количество картофеля в составе блюд только и остается сократить, а колбасу занять место вареной куриной грудкой. Затем чтобы сделать селедку подо шубой более полезной, медики рекомендуют «развести» картофель слоями с тертых яблок али измельченных свежих огурцов.
В дни новогодних праздников мало-: неграмотный стоит лишать себя традиционных блюд. Хотя салаты можно произвести более полезными, заменив в них другие компоненты.
Нашли преступление? Пожаловаться на суть