По мнению экспертов, каждая шестая женщина умирает от коронарного заболевания сердца, в возрасте от 50 до 64 лет найти женщину с нормальным уровнем холестерина практически невозможно.
5 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШЕГО СЕРДЦА
ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Ежедневное потребление витаминов поможет сохранить здоровье вашего сердца. Обратить особое внимание:
- Магний и калий. Достаточно частое явление — нехватка магния и калия в организме, и это приводит к аритмии. Так что старайтесь есть продукты и принимать комплексные витамины, которые содержат эти полезные вещества.
- Витамин C. Если отложения холестерина в сосудах уже появились, то увеличивается на сорок четыре процента каждый год. Но все-таки есть витамин а, который способен значительно замедлить этот процесс. Американские ученые выяснили, что активное употребление витамина С в течение более полугода останавливает дальнейшее сужение кровеносных сосудов.
- Аргинин-это аминокислота, обнаруженная в мясе, молочных продуктах, курица и рыба, значительно снижает уровень вредного холестерина. Комплексах витаминов она обозначается как L-аргинин.
ПОЛЕЗНЫЕ РАСТЕНИЯ
- Боярышник помогает регулировать и высокое, и низкое давление. Содержит активный элемент проантоцианидин, который на протяжении веков используется для профилактики заболеваний, ослабляющих сердце. Также считается, что боярышник обращает процесс сужения сосудов вспять.
- Известен своим благотворным влиянием на сердечно-сосудистую систему чеснок. Разжижает кровь, снижает уровнь холестерина в крови и регулирует кровяное давление. Рекомендуется съедать два зубчика в день.
- Благотворный эффект имеют листья одуванчика (они богаты на калий, железо и витамины-антиоксиданты). Добавляйте их в салаты или заваривайте как чай. Одуванчик помогает организму бороться с плохим холестерином, снижает кровяное давление.
А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Недавнее исследование американских ученых показало, что «Гиннесс» (марка черного пива) может снизить риск возникновения холестериновых бляшек. Проблема в том, что она содержит много флавоноидов — мощных антиоксидантов, которые помогают бороться с нарастанием жировых отложений в артериях.
seasons.agency / JALAG-Фотостудио,
Fotodom
Дата: 28. июля 2016
← Нажми «Нравится» и читайте нас на Facebook