Как не сорваться с диеты. Полезные советы и рекомендации

Никто не сомневается в том, что каждая представительница прекрасной половины человечества, независимо от возраста, стремится выглядеть стильно, красиво и привлекательно. В частности, особое внимание женщины уделяют своей фигурой, и, чтобы быть всегда в отличной форме, прибегают к различным способам и мал, женщины, хитрости,. Кто-то меняет свой образ жизни, кто-то предпочитает худеть при помощи спорта, диеты или чудо-реклама-СМИ. Тем не менее, самую эффективную, что позволит избавиться от лишних килограммов и получить желанную форму, остаются диеты. Наиболее популярными режимами являются: Кремлевская, монодиета, Экспресс диета, безуглеводная, кефирные, белки, диета Дюкана, гречневая.

К выбору диеты нужно подходить индивидуально и обязательно проконсультируйтесь с диетологом или эндокринологом. Особенно осторожно подходить к выбору диет необходимо, если у вас есть проблемы со здоровьем. В этом случае необходимо выбирать специально разработанные лечебные или номерные диеты, они не только помогают удалить избыточный вес, но и улучшит ваше общее состояние.

Как не сорваться с диеты

Для достижения желаемого результата, прежде всего, необходимо подобрать диету и режим питания, который будет наиболее оптимальный и удобный. Любая диета подразумевает жесткие ограничения и отказ от любимых продуктов питания. Как показывает практика, многие люди обращаются к цели, расстояние до конца диеты, и как результат, все то, что было достигнуто с таким трудом и усилием, исчезает, и вывод килограммы возвращаются с «запасом». Поэтому самый актуальный вопрос – как не сорваться с диеты?

Решив сесть на диету, следует подготовиться психологически и морально к ограничениям, и понимать, что даже после их окончания необходимо придерживаться определенной правильного режима питания. Если вы никогда не сидели на диете или не привыкшие к обильным застольям, начните с небольших ограничений. Постепенно уменьшайте калорийность и количество порций, постарайтесь не есть перед сном, больше двигайтесь, откажитесь от «вредных» продуктов и пищи, которая содержит легкоусвояемые углеводы.

Если вы полны решимости и выбрали строгую диету, настройтесь, что самыми тяжелыми будут первые несколько дней. Постоянно будет преследовать чувство голода, и из уст запахи, поворот головы, даже, возможно, ухудшение общего состояния. Все же, любая диета-это большой стресс для организма. Постарайтесь выбрать режим питания, который будет состоять из простых продуктов, которые можно быстро приготовить, чтобы меньше времени на кухне, соблазняясь на «табу» в области. Чувствует «сигнал», на провал, или, если не в силе устоять перед кусочком шоколада, сделайте перерыв, отдохните, переключите свое внимание на что-нибудь приятное. Представьте, как измениться ваша фигура, и, возможно, жизни, когда вы обретете фигуру своей мечты. Должен быть сильный стимул и желание. После недели организм привыкает к новой ситуации, и переносить ограничения станет намного легче.

Лучше всего сидеть на диете в период каникул, чтобы избежать общественных мероприятий или коллективных обедов. Попробуйте делать то, что нравится, читать новую книгу, больше времени проводите на свежем воздухе, старайтесь избегать стрессов. Именно, стресс и проблемы часто приводят к срывам и желание найти спасение в еде. Помните, конфеты или бутерброд не помогают устранить или предотвратить проблемы. Сесть на строгую диету, лучше всего спокойный период его жизни. Но, так как проблем никто, выберите щадящий режим питания. Например, диета 6 или диеты на 5 дней. Чтобы не сорваться с диеты, и помните, что красота требует жертв!

Просмотров 30 Дата:
2015-08-13
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.

(1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка…

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.