Прeждe чeм принять рeшeниe, чтoбы умeньшить вeс, нужнo прaвильнo выбрaть систeму и питaниe. Диeтa дoлжнa нe тoлькo снизить вeс, нo и пoльзу здoрoвью. Вы нe oпрeдeлились? Oтличным вaриaнтoм стaнeт импульс-диeтa для снижeния вeсa и улучшeния oбмeнa вeщeств.
Дeйствиe импульс-диeты зaключaeтся в тoм, чтo систeмa питaния зaтрaгивaeт всe прoблeмныe зoны, нaкaпливaющиe жирoвую ткaнь. Импульс-диeтa xoрoшo выпoлняeт эту зaдaчу, тaк сбрoсить кг вaм гaрaнтирoвaны.
Импульс-диeтa для снижения веса не обещает небывалых результатов за три дня. Этот комплексный метод назначают в три месяца. Но вы не только неделю в книге, но и нормализуете обмен веществ. А это гораздо важнее килограммов. Же в этот период вы узнаете, как правильно питаться и может отказаться от вредных гастрономических привычек.
Соблюдение принципов питания не потребует больших жертв с вашей стороны:
Люди, больше нуждающиеся в углеводах (низкий тип) отличаются чистой кожей, физической выносливостью, хочу сказать, усидчивостью и возможность долгосрочной концентрации. Для этих людей будут полезны следующие руководства:
Приложение передвигаться для углеводов импульс-диеты:
Утром на голодный желудок: травяной чай с сахаром.
Час. немного хлеба.
2 часа: 20 г хлеба и кости сливочного масла, 30 г сыра с помидорами.
2 часа: один банан или яблоко.
2 часа: 80 г рыбы (нежирного мяса) или 1 яйцо отварной (запеченной) картофелиной, или 1 столовую ложку риса и овощи (кроме фасоли).
2 часа: 2 шоколадные плитки.
2 часов: один стакан пахты или нежирного молока.
2 часа: цитрусы или кислое яблоко.
Люди, которые энергию из жиров (высокий тип) характеризуются высокой потливостью. Они проблемная кожа, нормальные или жирные волосы. Активные движения в, как люди устают достаточно быстро. Они должны быть частые передышки.
Получается, что для поддержания оптимальной формы им не обойтись без жиров.
Так как жир является источником их энергии.
Приложение передвигаться для жирных импульс-диеты:
Утром натощак: одну чайную ложку маслом.
2 часа: рпа-мина объяснил травяной или зеленый чай.
2 часов: один стакан пахты; или один банан.
2 часа: 80 г отварной птицы, мяса или рыбы; или 1 яйцо печеной картофель в мундирах или овощей в столовой ложке риса.
2 часа: рпа-мина объяснил зеленый чай.
2 часа: полный отдел овощного салата.
Руководствуясь импульс-диета для снижения веса и улучшения обмена веществ в рацион должны входить: жиры, углеводы, смешанные продукты, белки и напитки.
Жиры: колбасы, сливочного масла и растительное масло, сливки, авокадо.
Углеводы: зерновые (хлеб, мука, макаронные изделия), сахар и фруктоза (фрукты и соки), продуктов с молочных продуктов с сахаром (молоко, сметана, сливки, сладкий творог, йогурт, домашний сыр, сгущенное молоко), кукуруза, рис, картофель, алкоголь.
Смешанные продукты: бобовые, орехи, яблоки, чернослив, изюм. Углеводы, которые содержатся в этих продуктах, нельзя сочетать другие виды с углеводами.
Белки: молочные продукты без содержания молочного сахара (брынза, творог, твердый сыр: пошехонский, российский, тильзитер, гауда, пармезан), овощи, грудка индейки и курицы, постный вид мяса, молочные продукты.
Напитки: травяной, зеленый и черный чай, кофе, какао. Помните, что фрукты-это отдельное блюдо.
Для того, чтобы импульс-диеты снизить чувство голода, использовать следующие приемы:
чувство наполненности 10-минутная прогулка после еды.
Импульс-диета для снижения веса помогает регулировать свои параметры, регулирует обмен веществ и повышает общее сопутствующие на.