Диета на две недели — похудеть за 14 дней

Диета 14 дней. Пару недель назад, и -5кг!

Когда нам срочно необходимо привести себя в порядок, мы сели в » или «быстрый» или » на низкокалорийную диету. Но в чем отличие низкокалорийной диеты быстро? белковая диета является самым простым способом сбросить вес, очень малый промежуток времени. Для этого приходится отказываться от почти всех продуктов. Низкокалорийная диета, как правило, длиться дольше, чем помощи, но соблюдение диеты не исключаются все продукты, а только те, которые содержат большую долю жировой массы. При этом организм не подвергается такому стрессу, он успевает адаптироваться к изменениям, происходящим в нем, то, что вы меньше рискуете после окончания диеты набрать потерянный вес.

Лучший период, чтобы срочно привести вес в порядок без причинения ему вреда-2 недели. За это время вы успеете сбросить все лишние килограммы, и сможете избежать всех психологических переживаний, связанных с отказом от некоторых продуктов.

Диета на две недели подразумевает полное исключение следующих продуктов:

  • масло всех видов;
  • высококалорийный майонез;
  • сыры;
  • жирных колбас и сосисок.

Не рекомендуется употребление продуктов, которые способствуют усвоению жиров:

  • картофель-фри всех видов;
  • пиво и газированные безалкогольные напитки;
  • хлебобулочные изделия и макаронные изделия из муки мелкого помола.

Количество сырых овощей и фруктов, употребляемых в пищу при соблюдении диеты практически не ограничено. Этот факт сделает то, что практически не будете чувствовать чувство голода, и может с легкостью перенести отсутствие некоторых продуктов. Таким же образом, когда вы будете следовать диете две недели, раз в день вы можете съесть отварное мясо или рыбу.

Вы сможете получить более заметные результаты, если вы уменьшите количество жидкости до 2 литров в день с учетом влаги, которая расходуется с супом, водянистыми фруктами и т. д.

Свой дневной рацион вы можете разделить на 4 и более блюд, не отказывать себе вечером на ужин вечером можно есть любые фрукты и жир молочный продукт. Главное, не переедать: лучше, если после еды вы будете чувствовать себя несколько голодной.

Лучше всего в эти две недели употреблять следующие продукты:

  • мясо говядины;
  • курица;
  • огурцы;
  • яблоки;
  • все виды капусты;
  • ежевика и красная смородина;
  • малина;
  • творог;
  • блюда из морепродуктов.

Кроме того, вы сможете сбросить вес быстрее, уменьшите потребление соли. И соль будет уже готово блюдо, и все блюда, выполнять каждый день примерно в одно и то же время.

Просмотров 951 Дата:
2011-06-17
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.

(1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading…

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.