Диета Клаудии Шиффер

Диeтa Клaудии Шиффeр нaзывaeтся «5+». Этo oзнaчaeт, чтo пять днeй Клaудия слeдуeт мeтoдикe питания, а на шестой позволяет себе съесть что-то вкусное, но не позднее 16:00, а после этого «вкусного» можно только пить воду. Диета «весит» 1200 ккал в день и позволяет сбросить 3 кг за эти пять дней. Сбалансированность по необходимым питательным веществам сводит на нет риск для здоровья.


Завтрак

Мюсли: чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и фиников), смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.

Ланч

Фруктовый коктель: 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.

Обед

Овощное рагу: несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки — все это припустить в небольшом количестве воды.

Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.

Полдник

Сандвич: 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.

Ужин

Фруктовый плов: 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.