Ишeмичeскoй бoлeзни сeрдцa (СП) – oчeнь сeрьeзнaя и, к сoжaлeнию, чaстo встрeчaющeeся зaбoлeвaниe. Диeтa вo врeмя СП – этo oдин из кoмпoнeнтoв слoжнoгo кoмплeксa, лeчeбныx oздoрoвитeльныx мeрoприятий. с Пoмoщью спeциaльнo пoдoбрaннoй диeты мoжнo влиять нa oснoвныe мexaнизмы этoгo зaбoлeвaния.
Питaниe вo врeмя СП дoлжeн быть oснaщeн сoли кaлия и бeдныe пoвaрeннoй сoли. Сoли, фoсфoр прeдoтврaщaeт oбрaзoвaниe жирa в oргaнизмe.
Нeoбxoдимo в рaциoн включaть бoльшe прoдуктoв, сoдeржaщиx полиненасыщенные жирные кислоты. Желательно присутствие отрубей, которые способствуют выведению холестерина из организма.
На метаболизм роль играет витамин в6.
Йод стимулирует разделение жиров.
Полисахариды (сложные углеводы) понижают риск образования тромбов, регулирует жировой обмен.
Соли калия исключительно положительно влияют на функцию мышцы сердца и кровообращение вцелом.
Итак, ни какие наши товары должны основываться диеты с СП?
Каждую неделю, попробуйте использовать следующие продукты:
* хлеб, кашу или рис – 6-8 раздел
* свежие фрукты – 2-4 отдел
* свежие или замороженные овощи – 3-5 раздел
* нежирное молоко, йогурт, сыр – 2-3 порции
* мясо, мясо птицы, рыбы или фасоли – 2-3 порции.
Нравится, пожалуйста, используйте оливковое масло. Оно содержит монопредельные жиры, снижается уровень холестерина. Рыбы дайте предпочтение лососю, макрели, озера форели, сельди, сардине и длинноперому тунцу. Содержащиеся в них омега-3 жирные кислоты способствуют снижению уровня определенных жиров в крови.
Завтрак желательно есть крупы, фрукты и цельнозерновой хлеб.
На ужин мясо, добавить овощи или салат. Соевые продукты, фасоль, нут, листовой салат способствуют снижению уровня холестерина.
В качестве десерта выберите нежирный йогурт, фрукты. По возможности откажитесь от со сладкого.
Больше ешьте орехи высокого уровня монопредельных жиры: орех, кешью, пекан, миндаль, фундук и австралийский орех. Однако не следует злоупотреблять им, поскольку они хоть и полезные, но очень жирные.
Откажитесь от курения, это очень важно!. И не забывайте, что пассивное курение, жевательный табак и сигары одинаково вредны.
Если вы глотать алкоголь, сведите его использование к минимуму. Допустимо 1-2 части Это касается людей проблемы со здоровьем: Им имеет смысл вообще отказаться от спиртных напитков».
Гиподинамия.
Человека СП просто должны практиковать какие-то упражнения хотя бы 30 минут. Физическая активность помогает снизить кровяное давление, а также, наряду с диетой, контролировать вес. Добро пожаловать на ноге звонил, занятия аэробикой, плавание, езда на велосипеде. Работу сердечно-сосудистой системы может улучшить простая, быстро ходить. Но не начинать занятий без лечащего врача.
Ожирение
Лишний вес-это всегда дополнительная нагрузка на сердце, сосуды. Здесь часто присутствует в крови, высокое давление и высокая вероятность диабета. в таком случае рекомендуется диета для снижения содержания жиров. Любую программу по снижению веса осуществляйте правильно, то есть под наблюдением специалиста.
Гипертония
В этом случае просто необходим курс лечения от вашего врача. Приоритеты при этом заболевании-это диета для снижения уровня соли, физические упражнения и своевременный прием, которые были составлены врачом лекарств.
Сахарный диабет
Характеризуется закупорками и атеросклерозом кровяных сосудов, в коронарных артериях в том числе. Контроль этих заболеваний способствует риску возникновения СП.