Нa сeгoдняшний дeнь врaчи и диeтoлoги привeли ужe мнoжeствo дoкaзaтeльств пoльзы чaя. Eгo влияниe нa нaшe здoрoвьe, пoсвящeнный мнoгoчислeнныx нaучныx исслeдoвaний и всe oни укaзывaют нa oднo: пo свoим мeдикaмeнтoзным эффeктaм этoт нexитрый нaпитoк мoжeт пoспoрить пo всeй aптeчкoй.
Oсoбoй любoвью цeнитeлeй здoрoвoгo oбрaзa жизни пoльзуeтся зeлeный чaй. Этoт вид пришeл из Китaя, a в этoй стрaнe жители издревле пор были известны моложавостью и долголетием. Да, и красиво калманка восточных женщин можно только позавидовать. Долго думая, европейские диетологи решили воспользоваться многовековым опытом азиатов, и теперь советует своим пациентам пить зеленый чай ежедневно и в больших количествах.
Чайная диета является довольно мягким способом похудания. Строгий писания его, как таковой, нет, а главный условие-это пить не менее 2 литров чая (лучше зеленого) в сутки. Этой диеты исключено муки и жирной пищи. Ешьте много фруктов и овощей, основное меню составляйте из отварного мяса, яйца и молоко. Ничего не солите, ешьте сладости только в виде сухофруктов и меда. Два раза можно позволить себе гарнир из ваты, риса или чечевицы, но при этом не сочетать их с другими белковыми продуктами.
Результат
На такой диете можно сидеть около месяца, хотя, если вы научите себя много пить чая каждый день, такая привычка не повредит вам и впредь. Первые две недели можно бросить кг 3-4, но половина из этой цифры — дополнительная жидкость, которая выйдет из вашего тела. Постепенно вес должен уйти. В конце концов, вы просто должны настроить ваш организм на новый режим работы и не набрать вес, даже если добавить в свой рацион некоторые запрещенные продукты.
Плюсы
— Диета очень простая-и с психологической, и с кулинарной точки зрения. Никаких блюд из «одного продукта с соусом» изобретать не должны, да и постоянное чувство голода точно не будет. Кроме того, в отличие от многих других диет, эта предусматривает нормальное потребление всех питательных веществ и витаминов. Последних в зеленом чае намного больше, чем некоторые овощи и фрукты.
— С помощью чайной диеты можно значительно улучшить свое «зубное» здоровье. Правда, этот чай нужно пить только зеленый. Он не обладает таким красящим эффектом, такие как черный, и содержит достаточно высокое количество фтора.
Зеленый чай снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, помогает работе печени и почек. Так что диета станет не только способом похудания, но хорошую чистку для организма. Прибавьте сюда антиоксидантное действие и получите суперполезный рацион вместе с похуданием.
Минусы и противопоказания
— Заболевания желудочно-кишечного тракта , таких как гастрит, гастродуоденит, колиты, язва и т. д., — являются первым противопоказанием для чайной диеты. Если не уверены в крепости своего желудка, рискуйте и предварительно проконсультируйтесь с вашим врачом.
— Черный чай обновляем хуже кофе, так что пары дней на такой диете ждите бессонницы и высокого давления. Соответственно, если вы и так страдаете от этого не сказать ужасно против болезней, диеты лучше отказаться.
— Потому что ты каждый день, чтобы заполнить желудок большим количеством жидкости, есть опасность растянуть его объемы и увеличить свой аппетит несколько раз. После окончания диеты это приведет к тому, что лишние килограммы вернутся так же быстро, как ушли.