Для этoгo придeтся мнoгo рaбoтaть, нo результат вас приятно удивит
Первое, что следует предпринять при приручении неуемного аппетита, — это перестать бороться. Если вы невыносимо хотите банан — сделайте все, что вы можете его съесть. В противном случае вы рискуете есть много других, в том числе и больше, чем калорийность продуктов. Но даже и после этого вы избавитесь от желания, вкус банан.
Попробуйте установить режим питания. Идеально, если вы будете есть каждые три часа. Если такой точный график не подходит из-за специфики работы, ешьте по крайней мере три раза в день. Если через три часа от последнего приема пищи еще не прошло, но уже вы голодны, попробуйте дотерпеть до определенного срока. Если голова при этом не голова, живот не свело, это означает, что вы имели дело не с реальным голодом и аппетитом.
Если вы часто едите не из-за голода, а из-за потребности в пище, узнайте, в чем причина повышенного интереса к еде. Может быть, это сахарный диабет, из-за чего клетки организма не могут усвоить глюкозу. Или в скоплении жира в области живота, что мешает кишечнику извлечь питательные вещества из пищи.
питание, правильное питание, полезные советы