Любoй жeнщинe приятнo сoбирaть сeбe зaинтeрeсoвaнныe взгляды мужчин: Дa, и нe тoлькo взгляды. Кaждый xoчeт имeть крaсивыe упругиe фoрмы, a тe, ктo гoвoрят, чтo нe xoтят oбмaнуть. Нeoбxoдимo, вeдущиx к пoxудaнию мeтoдaми, кaк извeстнo, являются, спoрт и диeтa. В нaстoящee врeмя сущeствуют бoльшoe кoличeствo критики. Иx мнoгo. Чтo-тo узнaлa прo рaзличныe диeты? Мнoгиe признaют. Прaвильнo выбрaть для сeбя диeту oчeнь вaжнo, пoтoму чтo ee выбoрa зaвисит рeзультaт.
Aнглийскaя диeтa: вредно или полезно? Попробуем ответить на этот вопрос.
Итак, познакомимся с модной в последнее время английской диетой. Если некоторые сразу же себе представляете тонн муки, которую нужно поглощать, то вы неправильно представили. Английская диета довольна таки мягкая, и, как показывает практика, довольно эффективно. в Идеале английская диета предусмотренный срок не менее трех месяцев. При этом не желательно соблюдать английская диета более чем на шесть месяцев.
Не обещает невозможного, но женщины, попробовавшие английская диета, потерять около 1 кг: Английская диета основывается на чередовании овощных и белковых дней. То есть, как видим, сидеть на английской диете не так уж и трудно: большинство из Нас в повседневной жизни в один день хочется лишь фруктов, а другой только мяса. Самое трудное-английская диета-это первые два дня. Это разгрузочные дни.
Итак, теперь подробно о английской диета. Самое трудное-английская диета-это первые два дня. В эти дни можно пить лишь обезжиренное молоко, не более 1,5 литра, и есть лишь 100 грамм черного хлеба. Вся прелесть в том, что более того, разгрузочные дни повторять не нужно, и должны начать друг друга новодел овощных и белковых дня два овощных, два белковых. Напомним, что английской диета должна соответствовать от трех до шести месяцев. Более подробно остановиться на рекомендуемом меню для белковых и овощных дней.
Меню двух белковых дней
Первый завтрак. Чашку кофе (черный кофе или кофе), или стакан чая.
Один или два куска ржаного хлеба (хлеб дозволяется использовать одну чайную яму масло). Добавка может быть одна – две чайные ложки меда (только кофе или чай пить без сахара)
Второй завтрак. Чашка нежирного молока, можно два стакана кефира, или чашка кофе или чая с сахаром или в яму с медом, бутерброд – черный хлеб, масло.
Обед. Обед очень хорошо покушать 150-200 мл мясной бульон, или овощного. А также 200-300 г постного вареного мяса или рыбы. Гарнир, например, стручковую фасоль или зеленый горошек. Четыре столовых ложек или 150 граммов салата из свежих овощей, свекла, капуста, морковь и т. д. Следует заметить, что листовую зелень можно использовать без ограничений – шпинат, морковь и т. д. Это можно заполнить один – два куска ржаного хлеба. Для запивания хорошо подойдет чашка чая без меда и сахара, минеральная вода или стакан настольный вина, либо отвар трав.
Ужин должен быть не позднее 19:00. Здесь Вы на свой вкус сожжете выбрать: два вареных яйца, или 50 грамм сыра или стакан молока или два стакана кефира или салат из овощей с двумя ложками майонеза или растительного масла. на Десерт можно купить без сахара или фруктовый салат. Вместо сахара можно заменить, или мед.
В меню два фруктово-овощных дней
Первый завтрак .750 г фруктов и сок.
Второй завтрак. То же самое, как в первый. Сок и фрукты в том же количестве.
Обед. На обед рекомендуется овощной суп – 150-200 граммов. Свежие или приготовленные овощи, Например, тушеные овощи, или салат с растительным маслом или двумя ложками майонеза. На десерт можно фруктовый салат, либо мусс с небольшим количеством сахара. Вместо сахара можно использовать заменитель или мед.
А ужин? А на ужин. Диета это и диета. Будьте здоровые и красивые! Попробуйте на английском диета.