Прaздники, дни рoждeния, свaдьбу, будут oтмeчeны… прoстo врeмя прaздничныx зaстoлий сдaть пoзиции в вoйнe нa иx фигуру и здoрoвьe. Прислушaйтeсь к прoстым сoвeтaм и этo мoжeт стaть вaшeй сoбствeннoй прoгрaммe снижeния вeсa.
Прaздничныe и выxoдныe дни, чaстo вoзникaeт напряженность ничегонеделанья. И мы снимаем, мы это напряжение походами в холодильник. Попробуйте увеличить количество пищи в такие дни. Например, чувствуя желание поесть, можно сделать несколько физических упражнений или выпить стакан воды.
Кстати, про воду не надо забывать в любом случае: «Время» праздничного банкета пейте много воды, это поможет усвоиться питательным веществ и вывести токсины, остается свежим и энергичным в течение дня: Пейте воды два штуки алкогольных напитков, а количество алкоголя свести к минимуму. Алкоголь опасен вдвойне, это очень высокой калорийности продукта, уменьшить печени возможность сжигать жиры 30%.
Не бойтесь показаться снобом во время выбора блюд, ешьте только то, что действительно нравится. Как ни разнообразен был праздничный стол, переедайте, пытаясь мало-помалу все блюда. при Выборе блюд остановиться сочетаемых. Если выбрали мясные блюда, то добавлять их лишь овощи:
Не ставьте в вашей собственной тарелке много еды. Пользуйтесь маленькой тарелкой и начните с овощей. Старайтесь выбирать низкокалорийные блюда. свести к минимуму употребление высококалорийных сладостей и десертов.
Если праздник организовываете вы, то спланируйте его в виде фуршета. Положите на угол стола закуски и организовать программу вечера таким образом, что он прошел активных танцев и игр, с редкими подходами к столу.
Планируйте свои выходные дни. Чрезвычайные события чревато стрессами, а стресс-это один из главных противников вашей фигуры. Планирую какие-то дела на эти дни, не забудьте оставить время спокойно.
Куда вы идете, не забывайте о принципах здорового питания, ешьте больше овощей и фруктов, исключайте калории высококалорийные продукты. Не откладывайте на «праздник» борется за свое здоровье и стройную фигуру.