Неприятный сюрприз в виде пьянства может стать почти каждый из нас (конечно, за исключением тех, кто вообще не пьет). Давайте посмотрим, что делать, чтобы не попасть в неловкую ситуацию и как бороться с последствиями, если это все же произошло.
Заранее принять меры
1. Пейте чистую воду до, во время и после употребления алкогольных напитков.
2. По крайней мере, четыре-пять дней до праздников воздержаться от алкоголя.
3. Не пейте алкоголь на голодный желудок.
4. Избегайте регулярные поездки в баре после работы, это может привести к зависимости.
5. Перед тем, как выпить «по второй», спросите себя: мне это нужно?
Можно повысить степень?
Это, скорее, повышение степени, и о том, что не нужно смешивать алкоголь различных групп. Распространенная поговорка: «Вино на пиво – диво» совершенно не соответствует действительности. Для разделения каждой конкретной группы, организм вырабатывает отдельные ферменты, и, не давая ему дополнительную нагрузку, лучше пить алкоголь в рамках одной группы:
● Виноградосодержащие: вино, коньяк
● Солодовые: пива, виски
● Пшеничная: некоторые виды пива и водки
● Рид: текила
Опасно для здоровья!
Не смешивайте алкоголь с энергетическими напитками. Увеличивают давление, и их сочетание алкоголя может привести к очень печальным последствиям, вплоть до сердечных приступов. Не покупайте готовые коктейли в банках – об их содержании можно только догадываться, и, конечно, вы можете быть уверены, что ни виски, ром и джин в их состав не.
«Диетические» и некалорийных спиртных напитков не бывает! Думать, что, ром, текила или водка с газировкой-«light» не угрожает вам ненужные калории – это глубокое заблуждение. Коктейли легко пьются и быстро усваивается благодаря питательным добавкам, но последствия этого удовольствия – «мешки» под глазами и лишний вес.
Если вы превысили допустимую норму
В то время как вы спите, ваш организм усиленно перерабатывает алкоголь, принятый в ночное время. Так что утром уровень сахара в крови, как правило снижается и появляется чувство слабости. Полезно включить в свой завтрак продукты, содержащие злаки, белки, витамины и антиоксиданты, которые восполнят ущерб, нанесенный вашему организму алкоголя. Мы рекомендуем пить на голодный желудок свежевыжатый морковный или апельсиновый сок, отвар шиповника или травяной чай с лимоном. Чрезмерное употребление алкоголя и обильный завтрак поможет организму восстановиться.
Каким должен быть завтрак после праздника
Классический вариант завтрак (яичница с беконом) поможет предотвратить гипогликликемию (резкое снижение уровня сахара в крови). Жирные продукты, такие как бекон или сосиски, замедляет всасывание алкоголя в кровь. Яйца содержат вещество цистеин, способствует выведению свободных радикалов. Салаты из свежих овощей, особенно помидоры и сладкий перец, помогают организму содержание витаминов и минеральных веществ. Овсяные хлопья или мюсли богаты на необходимые вам в этот час витамины группы В.
Если речь идет о серьезной алкогольной интоксикации
Быстро снять абстинентный синдром может только переливание крови, но это радикальный и дорогостоящий способ, который потребуется в экстренных случаях.
Единственное стопроцентное средство от похмелья – это времени, тем не менее можно ослабить некоторые его симптомы. Для того, чтобы удалить из организма токсины, необходимо пить много жидкости, как при обычном отравлении. Можно пить подсоленную воду, чтобы жидкость задерживалась в организме, огуречный или капуста, рассол небольшими порциями. И никаких маринадов. Уксус здесь лишний. Хорошо помогает щелочная минералка (соленая на вкус). И если ее нет, то компот из сухофруктов, брусничный, клюквенный или черносмородиновый морс, чай с лимоном. Вы можете добавить кислые напитки и мед. Кофе и крепкий чай в таких ситуациях являются вредными, так как стимулируют и без того угнетенную нервную систему. Кроме того, кофеин имеет мочегонное действие, ускоряет потерю жидкости, усиливая состояние обезвоженности организма.
Обязательно нужно поесть, даже если нет аппетита. Куриный или говяжий бульон, щи, яичница, мясо. Хороший рецепт антипохмельного салат: мелконарезанную отварную баранину, мясо мелко нарезать, смешать с мелконарезанными солеными огурцами, добавить чеснок и травы. По вкусу можно добавить отварной картофель, накрошенную мелкими кубиками. Все ингредиенты смешать и залить огуречным рассолом или свежеприготовленным квасом. Подавать охлажденным.
Помогают облегчить неприятные ощущения и немного горячая ванна и/или контрастный душ. Утром после завтрака вы можете взять двойную суточную дозу поливитаминов, таблетку аспирина.
И очень важно спать как можно больше. Если заснуть не удается, пожалуйста, успокаивающее средство, желательно из натуральных (валериана, мелисса, мята).
Чем опасно похмелье?
О снижении уровня сахара в крови, мы уже упоминали. Кроме того, есть риск нарушения сердечной деятельности. Резкие внезапные перебои могут перерасти в острая сердечная недостаточность. В медицине есть даже термин – «синдром праздничного сердца». Таким образом, люди с заболеваниями сердца, во время каникул, должны соблюдать осторожность.
Фото: fotoimedia / Ingram.
Мария Васильева
Дата: 15 декабря 2016
← Нажми «Нравится» и читайте нас на Facebook