Нормальный человек обычно приходит на ум думать о том, как работают его кости, связки, мышцы и суставы, но как только где-то стрельнет, сразу начнете думать о том, не пойти ли к врачу?
Стоит боли утихнуть, как благие намерения смещаются на периферию сознания. А между тем, иногда боль бывает, как правило, боль сигнализирует о том, что тело уже сбоит…
Слабые связи
Распространенные заболевания опорно-двигательного аппарата – это остеоартроз, дегенеративные изменения суставов. Проще говоря, это изношенность суставов. Еще проще – их старения. При этом пациент может быть молодым, просто в силу некоторых жизненных обстоятельствах его суставы преждевременно состарились.
Избыточный вес значительно увеличивает риск артроза. При этом чаще всего страдают опорные суставы: коленные и тазобедренные, потому что у них постоянные заторы. Например, поражения коленных суставов у людей, страдающих ожирением встречается в среднем в 4 раза чаще, чем те, чей вес в норме.
Значительную роль в поражение суставов играет и наследственная предрасположенность.
Что делать?
- Необходимо соблюдать определенный режим – баланс нагрузки и отдыха.
- Заниматься физической культурой. Если спорт вреден, физкультура не только полезна, но и необходима. Но начать упражнения, и особенно в присутствии изменений в опорно-двигательном аппарате, необходимо под руководством специалиста по лфк.
- Из видов спорта предпочтительнее плавание и велотренажер, но и они должны подбираться индивидуально – в зависимости от состояния суставов.
- В возрасте 40-45 лет, люди из группы риска полезно использовать специальные препараты – хондропротекторы в качестве профилактики. В зависимости от препарата, врач назначит определенный курс приема или инъекции – один раз в полгода или в год.
- Если с постановкой диагноза возникают неясности, необходимо сделать рентгеновский снимок: стандартная рентгенограмма коленного сустава, тазобедренного сустава позволяет почти в полной мере понять, что происходит в суставе.
- Не запускать болезнь, и при первых симптомах необходимо обратиться к врачу. Щадящие методы лечения – массаж и мануальная терапия – позволят вернуть свободу движений и улучшить качество жизни.
Обратите внимание: остеопороз!
Остеопороз – болезнь «хрупких костей» – одно из самых грозных и распространенных в мире заболеваний. Его называют «тихим убийцей», потому что в начальной стадии, заболевание протекает бессимптомно, постепенно подтачивая основы основ человека – его костный каркас. По данным ВОЗ, в списке серьезных и опасных заболеваний – «главных врагов человечества» – остеопороз занимает четвертое место после рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Механизм разрушительного действия
Остеопороз-это прогрессирующее заболевание костной ткани, при котором кости теряют кальций, а вместе с ним и прочность. Известно, что плотность костной ткани меняются в течение жизни: до 25 лет скелет человека достигает высокой прочности, за счет кальция и будет оставаться таким, примерно до 40 лет. Затем начинается процесс снижения плотности костной ткани, которая в первый раз проходит почти незамеченным.
Но этот процесс может быть ускорен по многим причинам: это и наследственная предрасположенность, заболевания эндокринной системы, прием некоторых лекарственных препаратов и др. В результате кости теряют кальций, истончается и становится хрупкой. Если мы посмотрим на такую кость в микроскоп, будет казаться, что в ней появилось много отверстия – поры. Отсюда и название заболевания – остеопороз, в переводе с греческого – это «пористые кости».
При наступлении менопаузы (особенно в течение первых 3 лет, когда уровень эстрогена в организме женщины резко падает) разрушение костной ткани ускоряется. В это время каждый год теряется около 1 килограмма костной массы (в среднем скелет взрослого человека весит 20-25 кг). То этот процесс немного замедлится, но потери все еще остаются значительными.
Именно поэтому наиболее типичными проявлениями остеопороза являются малотравматичные переломы, которые возникают при падении с высоты собственного роста. И тех частыми и серьезными осложнениями остеопороза являются переломы позвоночника, шейки бедра и лучевой кости.
И наибольшему риску подвергаются пожилые люди, так как возраст усугубляет течение заболевания и кости становятся более хрупкими. В такой ситуации некоторые переломы, например, шейки бедра, становятся причиной инвалидности и даже смерти.
Симптомы «тихая» болезнь
Зачастую остеопороз диагностируется только после случившегося перелома позвоночника или шейки бедра. Но, как правило, таким серьезным осложнениям заболевания предшествуют некоторые симптомы, проявляющиеся в течение долгого времени, сначала слабо, затем все более определенно.
Типичные симптомы остеопороза можно назвать ноющие боли в спине. И если при остеохондрозе боли в спине возникают в основном ночью и чувствую, когда человек только встал с кровати, а затем, после того, как потянется, разомнется, боли сохраняются. И здесь, в остеопороза иная ситуация: спина начинает ныть при нагрузка, даже очень маленькие. Как правило, это тупая боль, в основном, между лопатками или в поясничном отделе. И после 20-30-минутного отдыха в горизонтальном положении, болезненные ощущения проходят.
В группе риска – наши родители!
Если появились первые признаки развития заболевания, это уже серьезные основания для обращение к врачу – эндокринологу, ревматологу или ортопеду.
Отмахиваться от неприятных симптомов, чтобы внутренние средства правовой защиты, растираниями и обезболивающими, не только наивно, но и опасно. Чем раньше вы начнете лечение, тем больше шансов избежать опасных осложнений.
И наши мамы и бабушки – основной риск – это необходимо изучить, не дожидаясь переломов!
И чтобы снизить риск переломов костей в домашних условиях (и это, к сожалению, очень распространенное явление у пожилых людей), необходимо соблюдать несколько довольно простых правил:
- Вы должны стараться избегать наклонов. Применение при внутреннем чистка щетки и швабры с длинными ручками и насадками.
- Носить обувь нужно, сидя на стуле, поставив ногу на низкую подставку. Рожок для обуви должна быть с длинными ручками.
- При подъеме предметов в малые высоты – под плечи – стараться держать спину прямо, держит форму позвоночника. Например, лучше согнуть ноги в коленях, чем наклоняться, сгибаясь в поясе.
- Взял что-то на высоту выше плеч, лучше слегка прогнуть спину в поясничном отделе.
- Стараться не поворачивать тело в сторону, при перемещении тяжестей.
- Оснащение ванна или душ резиновыми прокладками, чтобы не поскользнуться во время водных процедур, а также ручками, прикрепленными к стене ванной комнаты. Переломы в результате падения в ванной комнате – очень распространенный вид бытовой травмы, случающихся у пожилых людей.
Фото: Fotodom
Дата: 22 июля 2016 года
← Нажми «Нравится» и читайте нас на Facebook