Принимая решение сесть на диету, должна быть подгоготовленой к тому, что нужно ограничить в диете и отказывать во многих вкусностях. Обычно в рационе будет много овощей и фруктов, Постное мясо, рыба, кефир. Есть продукты, которые во время диеты категорически запрещено употреблять.
Сладкое (конфеты, торты, печенье, шоколад, варенье, мороженое и все, что содержит сахар). Здесь должно быть все понятно, эти продукты содержат много калорий, которые не захотят терять вес. Но сахара необходимо для жизни нашего организма, поэтому необходимо принимать продукты, которые будут их содержать, но они безопасны для похудения (мармелад, халва, пастила, только в небольших количествах).
Мучное (все виды изделий из белой муки – хлеб, печенье, макароны). Эти продукты повышают содержание сахара в крови, и от них напрямую зависит увеличение веса. Лучше заменить их цельнозерновым хлебом или хлебом из ржаной муки, они будут еще и полезны для нашей пищеварительной системы.
Алкоголь. Абсолютно все виды алкоголя, необходимо исключить из рациона, от пива до самых дорогих элитных напитков. Немного о том, что большинство из этих напитков содержит большое количество сахара, но «тормозят» процесс похудения. И когда человек пьет, то ему еще больше хочется есть, и не всегда в этом состоянии, может контролировать количество съеденной пищи.
Вылечить. Копченые колбасы, рыба, куры очень калорийны и содержат большое количество жира, избыток, что его трудно сжечь тело. Кроме того, содержат много соли, что будет хотеться пить. Накопление жидкости в организме не желательно во время похудения, ее излишки наоборот надо вытащить из него.
Фаст-фуд и полуфабрикаты (хлеб, картофель фри, чебуреки, пиццу, гамбургеры, фрикадельки, сосиски, гамбургеры). Во-первых, большинство из этих продуктов вызывают сомнения относительно качества, а во-вторых, которые содержат большое количество транс-жиров и холестерина. Кроме того, употребляя в пищу эти продукты, в организме нарушается баланс жиров, белков и углеводов.
Сладкие газированные напитки и соки. Потому что содержат безумное количество консервантов, красителей, ароматизаторов, кислот и сахаров, они разрушительно действуют на организм человека. Многие из них, потребление пищи может привести к диабет, атеросклероз, кариес, метеоризму, гастриту. Таким же образом, которые разрушающе действуют на ткани костей. Газировку не рекомендуется употреблять не только быть на диете, но и в повседневной жизни.
Бобовые и орехи. В целом, эти продукты очень полезны для нашего организма и следует есть. Но, орехи содержат большое количество калорий, и бобовые считаются тяжелыми для пищеварения. Таким образом, во время диеты лучше сократить их прием до минимума или отказаться от них вообще.
Просмотров 103 Дата:
2015-05-09
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.
(1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка…