Диета во время особенно остро ощущается ароматы выпечка, шоколад или другие сладости, тем более, если вы зуб. Что путь к красивой калманка настоящей пыткой, употребляйте те продукты, которые никоим образом не отразится на объеме талии.
Если вы хотите побаловать сладости диета время, самое время вспомнить любимое лакомство из детства, врач предупредил. И хотя 100 г, консервы) содержит менее 300 клоков, вы легко можете позволить себе 30-40 гр. Преимущество этого продукта в том, что он содержит пектины, которые не только контролируют уровень холестерина в крови, но и выводит из организма токсины.
Значительное количество пектинов содержат также зефир и конфеты. С точки зрения калорийности оба продукта не уступает мармеладу, тем не менее, это число значительно ниже, чем другие сладости. Если использовать в день 40-50 гр пастилы или земфира, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, а регулируется уровень сахара в крови.
Альтернатива аппетитно батончикам станет плитка горького шоколада. Во-первых, вы едите не так уж много, в отличие от его родина, во-вторых, он почти не содержит сахар: Настоящую пользу для укрепления сердца и сосудов принесет горький шоколад с высоким какао (не менее 75%). Использование этого продукта поможет сдерживать тягу к сладостям.
Если у вас нет аллергии на мед, смело заменяйте им сахар. Мед представляет собой целый склад витаминов (Е, В6, PP, H, K) и микроэлементов (кальций, йод, железо, натрий и т. д.). Его можно положить для вкуса лимоны в домашних условиях сделанный или обмакивать его в ложку, когда, например, есть продукты. Причем, не нужно заниматься мед очень – пару столовых ложек в день вполне достаточно.
Не забывайте использование сладкие фрукты и сухофрукты: виноград, ананасы, яблоки, груши, а также изюм, чернослива, кураги. Они не только богаты клетчаткой, но и содержит много полезных микроэлементов есть. Например, в сухофруктах содержится много кальция, калия, магния, железа, благодаря чему они укрепляют сердце, мышцы. А плоды насыщает жажду и помогает время приглушить аппетит.